你的社交圈一定程度上就是你的影子。所以要尽可能跟那些能滋养你的人做朋友，远离那些消耗你的人。而想要找到滋养你的人，你先要成为一个可以滋养别人的人，想尽办法成为某个领域的专家，培养一门自己喜欢的特长，待人温和友善，并勇于不断优化自己。

■ 阿秀

囿于人情，我们经常不会主动筛选自己的社交关系，到了一定年纪，你的社交圈一定程度上就是你的影子。越是来往多的人，你越可能受其影响，多多少少会跟他们有点像。所以要尽可能跟那些能滋养你的人做朋友，远离那些消耗你的人。那么，哪些人容易消耗你？主要是以下三种：

轻易毁掉你好心情的人。有些人像鞋里的一粒沙子，看起来平淡无奇，但能让你钻心疼痛。有个朋友说，她很喜欢一条一千多元钱的裙子，攒了很久的钱才舍得买下来，穿上这条裙子那天，她觉得自己很漂亮，结果有个同事对她说，裙子很漂亮，但你腿粗不适合穿裙子。那一瞬间，朋友一天的好心情都被毁了。经常有人轻飘飘的一句话，就能让你不开心一整天。他们通常会否定你的努力，贬低你的审美，遇上这样的人，还是早点离开为好。

持续散发负能量的人。我们身边大概都有这么一两个人，总是持续散发负能量，不是分享阴谋论，就是散播负面情绪，要么就是散发负面新闻……这种人有一种负能量磁场，你在 他那里总能收获负面的东西，总能感受到他身上那种丧气、戾气和消极的气息，久而久之你也会慢慢丧失正能量。

过度索取的人。人到一定年纪难免会被人索取，有人索取你的时间，有人索取你的金钱，有人索取你的支持和鼓励……但哪怕是最亲近的人，也要注意对方索取的程度。有个朋友收入不错，但他弟弟收入很低，于是弟弟大到买房、结婚、生子、买车，小到生活费、装空调、考驾照，都要哥哥出钱。因为一直在帮弟弟，哥哥已经三十多了还没找对象。其实，每个人在你心中，都应该有一个上限，不管是金钱、精力、情绪，没有人值得你一直无限制地付出。

对那些消耗你的人，最好就是物理隔绝，远离他们并明确你的边界。另外，我们还要主动寻找那些能够滋养我们、增加我们正能量的人。

交朋友也要有慕强心态。这个“强”不是指有钱、权、势，而是他有一项你想得到的优点或本领，可以是文笔优秀，可以是家庭和睦，也可以是很会赚钱，或者有创业精神，重要的是你能从他身上学到东西。

也许你未必能成为高手的朋友，但可以围观他的演讲、文章、纪录片、传记，甚至是公众号和微博。他所有的思想精髓，都在自己的表达里，吃透这些你也能学个七八成。

总之，想要找到滋养你的人，你先要成为一个可以滋养别人的人，想尽办法成为某个领域的专家，培养一门自己喜欢的特长，待人温和友善，并勇于不断优化自己。